En-dehors de la période des fêtes, l’hiver n’est pas forcément la saison la plus motivante. Les journées sont courtes et les températures nous incitent à rester bien au chaud, en quête de réconfort. Pour autant, il ne faut pas renoncer à être en forme. Je vous donne aujourd’hui 7 astuces bien-être en hiver, pour prendre […]
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Mon expérience avec les super aliments ou superfoods
Je suis une adepte de ce qu’on appelle les superfoods ou super aliments en français. Initiée par ma maman, (elle-même ayant appris les bienfaits de certains de ces aliments auprès de sa grand-mère), j’en consomme quotidiennement, sous une forme ou une autre. Cet article a pour but de vous faire un retour sur mon expérience […]
Commencer ou reprendre le sport (et ne pas abandonner)
Les bienfaits du sport n’ont plus à être vantés. Une pratique sportive régulière améliore la santé, le sommeil, la silhouette, l’humeur. Cependant, à cause d’une blessure, d’un changement d’emploi du temps, ou de l’ennui dans une pratique, il arrive qu’on fasse une pause. Or, plus la pause est longue et plus il est difficile de […]